Артыкулы

  • Як правільна выконваць дыету «Любімая»? Водгукі, правілы, сутнасць дыеты. Якія прадукты можна ўжываць? Карысныя парады.
    16 Жнівень 2021
  • Грачаная дыета - гэта правільнае сродак для хуткага пахудання і ачышчэнні арганізма ў хатніх умовах.
    22 сакавік 2021
  • Гэты комплекс практыкаванняў для пахудання на кожны дзень, мы напісалі спецыяльна для жанчын, якія хочуць пазбавіцца ад лішніх кіло дома.
    21 сакавік 2021
  • Меню кето-дыеты на тыдзень. Рэцэпты для кето-дыеты. Забароненыя прадукты пры дыеце. Ці можна ўжываць алкаголь падчас кетогенной дыеты?
    14 сакавік 2021
  • Пошукамі метадаў, як хутка схуднець ў хатніх умовах, займаюцца не толькі самі худнеюць, але і дыетолагі. Але нічога лепшага, чым спалучэнне правільнага харчавання і практыкаванняў не прыдумана.
    10 сакавік 2021
  • Правільная збалансаваная дыета для пахудання разлічана на доўгі час. Ад таго, наколькі правільна будзе складзена меню збалансаванай дыеты, залежыць вынік.
    6 сакавік 2021
  • Вы можаце схуднець не прыкладаючы вялікіх намаганняў з дапамогай простых практыкаванняў. Чытайце пра іх у артыкуле.
    5 сакавік 2021
  • Дыета Дзюка - не самы просты, але самы эфектыўны спосаб пахудання. Расказваем вам падрабязна аб нюансах, карысці і меню гэтай дыеты.
    3 сакавік 2021
  • Агульныя правілы і матывацыя пры пахуданні. Метады зніжэння вагі пры дапамозе правільнага харчавання з прыкладам меню. Спосабы замацавання дасягнутага выніку.
    29 студзень 2021
  • У якіх выпадках патрэбна безглютеновой дыета. Бываюць абставіны, калі безглютеновой дыета проста неабходная, напрыклад, пры алергічнай рэакцыі на пшаніцу, пры аўтызму. Але ў апошні час гэтая дыета стала запатрабаваная і тымі, хто хоча скінуць лішнюю вагу і аздаравіць арганізм.
    8 кастрычнік 2019
  • Аснову любога пахудання складае бег. Менавіта гэты від спорту дазваляе скідаць лішні вага і ўмацоўваць мышцы. Існуюць розныя віды бегу. Эфектыўны бег для пахудання можна падабраць, улічваючы індывідуальныя перавагі якія худнеюць.
    8 кастрычнік 2019
  • Сытная і смачная бялковая дыета для пахудання ставіцца да ліку самых папулярных спосабаў скінуць лішнюю вагу. Яна працуе хутка і эфектыўна, а ў спалучэнні з рэгулярнай фізічнай нагрузкай дапамагае дасягнуць ўзрушаючага эфекту.
    30 верасень 2019
  • Заставацца ў бездакорнай форме заўсёды – гэта вельмі цяжкая праца, які патрабуе штодзённых намаганняў і часавых выдаткаў. Практыкаванні для пахудання ляжек вельмі проста рабіць у хатніх умовах і для гэтага амаль не трэба прытрымлівацца дыеты.
    30 верасень 2019
  • Як рыхтаваць смузи для пахудання ў хатніх умовах? Гэта дыетычны кактэйль, які спрыяе хуткай страты лішніх кілаграмаў.
    27 верасень 2019
  • Сёння існуе столькі самых разнастайных дыет, што вельмі складана выбраць менавіта тую, якая падыдзе лепш за ўсё. Таму лепш знайсці не проста дыету, а той план харчавання, які не толькі дапаможа схуднець, а стане звычкай.
    25 верасень 2019
  • Існуюць спецыяльныя жиросжигатели для паскарэння пахудання жанчын. Яны павышаюць эфектыўнасць трэніровак, дапамагаюць хутчэй дамагчыся выніку, але толькі пры правільным выбары і адэкватным ўжыванні.
    3 верасень 2019
  • Низкоуглеводная дыета – гэта набор правілаў, па якіх выбудоўваецца рэжым прыёму ежы, спрыяе ачышчэнню цела ад лішкаў тлушчу і таксінаў. У выніку захавання некаторых абмежаванняў арганізм перапрацоўвае тлушчавыя запасы і прыходзіць да нармальнага для сябе вазе.
    31 Жнівень 2019
  • Сёння існуе цэлае мноства дыет, якія прапануюць пазбавіцца ад лішняга вагі літаральна за лічаныя дні. Асаблівую папулярнасць у апошні час набывае без-вугляводная дыета. Для арганізма чалавека вугляводы з'яўляюцца універсальным крыніцай энергіі.
    30 Жнівень 2019
  • Існуе велізарная колькасць самых разнастайных дыет, якія абяцаюць дасягненне неверагодных вынікаў за лічаныя дні. Аднак ні адна дыета не забяспечыць падцягнутыя мышцы, гнуткасць цела і прывабнай лёгкасці рухаў. Дасягнуць гэтага дапаможа толькі фізічная актыўнасць.
    29 Жнівень 2019
  • Схуднець без дыет цалкам рэальна. Трэба толькі любіць сябе, клапаціцца аб сваім целе і здароўе, паўнавартасна адпачываць, больш рухацца і правільна харчавацца.
    28 Жнівень 2019
  • Далёка не ўсе жанчыны могуць пахваліцца стройнымі нагамі, таму пытанне аб тым, як схуднець ў сцёгнах, з'яўляецца вельмі актуальным. Зрабіць больш стройнай гэтую частку цела можна рознымі спосабамі: заняткамі ў спартзале, дыетамі і нават з дапамогай да пластыкі.
    22 Жнівень 2019
  • Смузи – выдатны спосаб ачысціць арганізм ад дзындраў і таксінаў, падшпіліць абмен рэчываў, палепшыць стан скуры, набыць свежы знешні выгляд. Такая сістэма называецца "детокс".
    21 Жнівень 2019
  • Працэс пахудання - вельмі доўгі працэс, які патрабуе правільнай матывацыі і з'яўленню новых звычак ў харчаванні і фізічнай падрыхтоўцы.
    19 Жнівень 2019
  • Знакамітая яечная дыета з усімі сваімі вартасцямі і недахопамі. Як правільна скласці меню на 1, 2 і 4 тыдні. Агляд лепшых нізкакаларыйных рэцэптаў з яйкамі.
    1 Жнівень 2019
  • Французская дыета – адзін з самых папулярных у свеце метадаў пахудання, якая падыходзіць для пачаткоўцаў якія худнеюць. Заснаваў яе вядомы дыетолаг доктар П'ер Дзюка, у гонар якога і названая методыка. Падрабязнае меню дыеты спрыяе хуткім станоўчых вынікаў.
    28 ліпеня 2019
  • Эфектыўны спосаб скінуць вага - міжземнаморская дыета. Поўны агляд дыеты, рэцэпты і асаблівасці.
    25 ліпеня 2019
  • Кожны чалавек ведае, што для паспяховага зніжэння вагі неабходна марнаваць больш энергіі, чым спажываць. Рацыён правільнага харчавання павінен ўключаць у сябе дастаткова бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, клятчатку, вітаміны, мінералы і іншыя карысныя рэчывы.
    25 ліпеня 2019
  • Прадукты, ад якіх худнеюць не дададуць лішніх кілаграмаў, яны, наадварот, дапамогуць спальваць запасы тлушчу. Пад прадуктамі, якія дапамагаюць схуднець маюцца на ўвазе звыклыя прадукты, аб якіх мы часам проста забываем.
    23 ліпеня 2019
  • Японская дыета неверагодна папулярная: яна нядорага абыходзіцца, працягваецца ўсяго два тыдні, і, галоўнае, дае гарантаваны вынік, які да таго ж захоўваецца надоўга.
    21 ліпеня 2019
  • Эфектыўныя дыеты для пахудання на 10 кг. Меню на 7, 10, 14 дзён і месяц. Грачаная дыета, тыквенная, на вадзе і іншыя варыянты.
    16 ліпеня 2019
  • Хутка схуднець на 5 кг за адну тыдзень можна двума спосабамі: альбо прытрымлівацца строгай монодиеты, альбо збалансаванага, але вельмі нізкакаларыйнай рацыёну.
    5 ліпеня 2019
  • Шчолачная дыета на кожны мае працягласць 3 тыдні, рацыён для кожнага тыдня складаецца з аднолькавага меню, але можна ўносіць змены і змяняць рэцэпты, галоўнае прытрымлівацца спісу правільных і дапушчальных прадуктаў.
    4 ліпеня 2019
  • Дыета па групе крыві прадугледжвае дробавую харчаванне, маленькім порцыямі, 5-6 раз у дзень. Для кожнай групы крыві маецца свой характэрны пералік дазволеных прадуктаў, якія спрыяюць паскарэнню працэсу абменных функцый.
    3 ліпеня 2019
  • Рэгулярныя заняткі ёгай на працягу некаторага часу дапамагаюць прапрацаваць асноўныя цягліцавыя групы. Дзякуючы гэтаму, цела становіцца больш стройным і падцягнутым, а скура – эластычнай, пругкай і малады.
    2 ліпеня 2019
  • Дыета пры цукровым дыябеце мае вялікае значэнне, так як гэта захворванне звязана з парушэннем абменных працэсаў у арганізме. Хворыя цукровым дыябетам павінны аддаваць перавагу прадуктам, якія змяшчаюць вялікая колькасць раслінных валокнаў.
    2 ліпеня 2019
  • Дыета Магги сваёй эфектыўнасцю заваявала сэрцы мноства якія худнеюць. Гэта адна з мноства дыет, якая не прадугледжвае галадоўкі, а меню на кожны дзень досыць разнастайнае — садавіна, гародніна, бялковыя прадукты. Дыета Магги накіравана на правільнае пахуданне.
    1 ліпеня 2019
  • Дыета пры панкрэатыце падстраўнікавай залозы з'яўляецца абавязковай умовай тэрапіі захворвання. У артыкуле падрабязна разгледзім рэцэпты страў і меню.
    29 чэрвень 2019
  • Эфектыўныя практыкаванні для пахудання жывата дапамогуць прыбраць лішнія кілаграмы пры выкананні дыеты і рэжыму дня. Даведайцеся варыянты трэніроўкі для плоскага жывата і тонкай таліі.
    27 чэрвень 2019
  • Дыета на агурках для пахудання: падрабязнае меню, правілы дыеты і вынікі пасля пахудання.
    19 чэрвень 2019
  • Дыета для лянівых творыць цуды - за 14 дзён можна пазбавіцца ад 12 лішніх кілаграмаў, палепшыць працу страўніка, стан скуры і валасоў, пры гэтым не адмаўляючы сабе ў звыклых прадуктах харчавання.
    2 чэрвень 2019
  • Хутка схуднець ў хатніх умовах без шкоды для здароўя, можна толькі правільна сілкуючыся і размяркоўваючы калорыі. У месяц бяспечна худнець максімум на 3 кілаграмы, тады мышцы не стануць адрузлымі і не пацерпіць абмен рэчываў.
    1 чэрвень 2019
  • Сёння праблема залішняй вагі варта досыць востра перад многімі людзьмі, што звязана са зніжэннем рухальнай актыўнасці, частымі стрэсамі, сядзячай працай. Але існуе шмат дыет, якія прывядуць постаць у парадак за лічаныя дні.
    1 чэрвень 2019
  • Кетогенная дыета – низкоуглеводная дыета з высокім утрыманнем тлушчаў і мінімальным колькасцю бялкоў. Дыета была распрацавана для дзяцей-эпілептыкаў і дала выдатныя вынікі ў лячэнні захворвання. Але падыходзіць яна і для пахудання.
    31 Май 2019
  • Бессалявая дыета для пахудання ў апошнія гады стала вельмі папулярнай. Нельга не адзначыць важнасць солі, без яе арганізм не зможа нармальна функцыянаваць. Але разам з тым лішкі солі ў арганізме здольныя выклікаць шэраг сур'ёзных захворванняў, заўседы трэба выконваць меру.
    30 Май 2019
  • Для ўстойлівага і паступовага зніжэння вагі распрацавана мноства методык, але калі стаіць пытанне аб хуткім зніжэнні вагі ўсяго за месяц, то прыйдзецца шмат у чым сабе адмовіць. Дыетолагі распрацавалі спіс прадуктаў, адмова ад якіх неадкладна дае станоўчыя вынікі.
    30 Май 2019
  • Дыета на кефіры – гэта вельмі строгая дыета, але ў той жа час хуткая, эфектыўная і папулярная дыета. Гэта вельмі карысны прафілактычны і лячэбны напой, багаты вітамінамі і мінеральнымі рэчывамі.
    29 Май 2019
  • На дыеце «6 пялёсткаў» неабходна строга выконваць парадак дзён і не спрабаваць камбінаваць прадукты рознага тыпу. Сярод вартасцяў пялёсткавай дыеты для пахудання можна назваць наступныя - яна лёгка пераносіцца.
    29 Май 2019
  • Падагра прычыняе моцную боль, таму лекары заўсёды надавалі вялікую ўвагу пошуку эфектыўных метадаў лячэння падагры. Неад'емная складнік паспяховай тэрапіі – спецыяльная дыета, у аснове якой - правільнае харчаванне.
    28 Май 2019
  • Пахуданне для людзей, якія пакутуюць ад атлусцення, з часам становіцца дакучлівай ідэяй, а ў некаторых узнікае парушэнне псіхікі і нават у стройных дзяўчат.
    27 Май 2019
  • Як схуднець за тыдзень на 7 кг: парады і рэкамендацыі спецыялістаў-дыетолагаў па эфектыўнаму пахуданню. Лепшыя дыеты для хуткага зніжэння вагі. Якія прадукты можна ўжываць падчас хуткіх дыет?
    23 Май 2019
  • Кавуновы дыета для пахудання дапамагае ачысціць арганізм і скінуць ад 2 да 10 кілаграм. Станоўчымі якасцямі дыеты з'яўляецца тое, што выводзяцца дзындры, таксіны, солі і лішняя вада з арганізма і цалкам адсутнічае пачуццё голаду падчас дыеты.
    17 Май 2019
  • Панкрэатыт падстраўнікавай залозы – непрыемнае захворванне, якое трэба абавязкова лячыць. Дыета пры панкрэатыце прадугледжвае абмежаванне колькасці тлушчаў у рацыёне пры дастатковым аб'ёме бялкоў і ўмераным – вугляводаў (а менавіта цукру).
    17 Май 2019
  • У наш час праблемы з страўнікава-кішачным трактам, у прыватнасці гастрыты, вельмі распаўсюджаны сярод усіх узроставых катэгорый, і таму ёсць маса прычын. Гэта няправільнае харчаванне, познія вячэры, і злоўжыванне алкаголем або фаст-фудом, а таксама стрэсы або прыём лекаў.
    15 Май 2019
  • Прынцыпы харчавання і сутнасць пітной дыеты. Забароненыя і дазволеныя прадукты пры пахуданні. Меню дыеты: на 7 і 30 дзён. Правільны выхад, вынікі.
    15 Май 2019
  • Японская дыета – адна з самых эфектыўных методык пахудання. Яна ставіцца да нізкакаларыйныя дыетычным рационам і існуе ў некалькіх варыянтах.
    8 Май 2019
  • "Энэрджы дыет – прадукты, багатыя вавёркамі і мікраэлементамі, але нізкія па каларыйнасці. Здабыць форму і не страціць здароўе – складаная задача для якія худнеюць.
    30 красавік 2019
  • Здаровае харчаванне і пахуданне – гэта два узаемазвязаных пытання. Прытрымлівацца здаровага харчавання зусім нескладана, бо тут не патрабуюцца строгія абмежаванні, як пры выкананні дыеты, але ўсе ж сее-якія правілы ёсць.
    26 красавік 2019
  • Бялковая дыета дае ўражлівы вынік за кароткі час – да мінус 5 кг за 10-14 дзён. У нашай артыкуле – агляд бялковай дыеты з прыкладам меню.
    24 красавік 2019
  • Напэўна, кожная дзяўчына хоць бы раз у жыцці задумвалася пра тое, як хутка схуднець за тыдзень, скінуўшы максімальна магчымае колькасць кілаграм. Дзяўчыны гатовыя галадаць. Самы просты спосаб хуткага зніжэння вагі – строгая дыета і фізічныя практыкаванні.
    20 красавік 2019
  • Дыета любімая дазваляе дамагчыся нядрэнных вынікаў. Складаем меню і падбіраем смачныя рэцэпты.
    14 красавік 2019
  • Ці можна змагацца з целлюлітом, выкарыстоўваючы грачаную дыету для пахудання. Як правільна заварваць і прымаць грэчку, розныя варыяцыі грачанай дыеты і спадарожныя працэдуры.
    10 красавік 2019
  • Не сакрэт, што шлях да прыгожай постаці ляжыць не толькі праз дыеты, але таксама і праз заняткі спортам. Гэта дапаможа пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, павысіць пругкасць скуры і палепшыць агульны тонус арганізма.
    9 красавік 2019
  • Для эфектыўнага пахудання нельга скідаць лішнія кілаграмы рэзка. Але пры вялікім жаданні можна паспрабаваць дыету, заснаваную на збалансаваным харчаванні.
    7 красавік 2019
  • Поўнае апісанне што такое кето-дыета для пахудання, з чаго пачаць кето дыету, як падабраць рацыён, спіс дазволеных і забароненых прадуктаў.
    7 красавік 2019
  • Скінуць вагу і здабыць фігуру мары дапаможа дыета для пахудання. Схуднеўшы чалавек не толькі губляе лішні вага, але і набывае ўпэўненасць у сабе, яго жыццё наладжваецца. Дыет вельмі шмат, але не ўсе яны карысныя і эфектыўныя. Самыя папулярныя дыеты даюць выдатныя вынікі.
    6 красавік 2019
  • На думку дыетолагаў, з тлушчавымі адкладамі ў баках і ў вобласці жывата сутыкаюцца многія жанчыны. Але ёсць шмат эфектыўных практыкаванняў, якія дапамагаюць схуднець.
    5 красавік 2019
  • Дыета Дзюка распрацавана французскім доктарам і заснавана на бялковай ежы. У дадзенай дыеты, як і ў любой іншай, ёсць свае плюсы і мінусы.
    4 красавік 2019
  • Як хутка схуднець - топ 10 важных рэкамендацый і саветаў, якія дапамогуць вам схуднець досыць хутка і эфектыўна
    2 красавік 2019